Göra en livsförändring

Stress är ett symptom som tyvärr numera tillhör mångas vardag. Stress kan ibland vara bra, för att man får lite press på sig, men ofta är stress inte alls bra. Stress tillkommer när man inte vet vad man ska göra först när man har ”tusen grejer” att göra samtidigt. Det kan exempelvis handla om att man är förälder och har mycket att göra på jobbet, samtidigt som ens barn kanske blir sjuka eller behöver extra mycket uppmärksamhet för en massa saker. Att hämta och lämna på skola och dagis, arbeta, handla och laga mat och sedan få sina ungar och sig själv i säng på kvällen, gör att man blir trött och utstressad efter ett tag.

Stegvis förändra

Att ta kontakt med en samtalsterapeut och inleda en period av att börja lugna ned sig själv är det första steget mot en livsförändring. Själva samtalen kan handla om vad som helst, men det är oerhört viktigt att man inser att en förändring är nödvändig och på det sättet starta sin nya tid. En första förändring man behöver göra är att se över sin vardag med tider och rutiner. Är man tokstressad har man troligen inga särskilda rutiner, det är något man behöver införa här och nu. När man väl försöker se över sina tider kan det vara bra att lägga in tider för när man ska ha egen tid, arbetstid och familjetid. Att skaffa sig tid för sig själv är viktigt, delvis för att man inte ska styras av andra och dessutom att man måste få tid för att göra något man tycker är roligt. Sedan kan man också försöka hitta tid för något som är avkopplande också, som att läsa en bok.

Slutlig förändring

Att ha ett mål med sin förändring är mycket viktigt, delvis för att man ska ha något att sträva efter men också för att man ska veta per ungefär när man är ”klar” att börja leva sitt nya vardagsliv. Att säga att man blir klar kan man aldrig säga, för man blir aldrig klar med sitt liv. Däremot kan man bli färdig med sin förändring och försöka leva med det livet ut.

Hög belastning på vårdcentraler

I ett tidigare inlägg har vi skrivit om vårdcentralen – och hur fantastisk den svenska vården är. Bland annat skrev vi: De flesta svenskar har en speciell relation till de svenska vårdcentralerna. Det kan ha något att göra med att man under sina första levnadsår besöker dem så ofta. På barnavårdscentralen går man på regelbundna …

Fortsätt

913041-various-signs-hands-and-palms

Vanligt med stress i semestertider

Att koppla av är för många målet när det kommer till semestern, men hur enkelt är det egentligen? Det är många som känner sig otroligt stressade inför semestern. De senaste två åren har sjukskrivningarna för stress ökat med hela sjuttio procent, och vanligast är det att man blir sjukskriven i samband med semester. Hur kommer det …

Fortsätt